Публикувано от: Владимир Нгуйен
|
Четвъртък, 06 Декември 2012 |
Зелено смути и начало на увеличаване на моето суровоядство или по-голям избор на моите храни - 4 декември, 2012! В този ден направих своето първо зелено смути (green smoothie) - освежаващо, изпълващо с енергия, хранително, здравословно, полезно! Толкова време вече се вдъхновявам от сайта за суровоядство на Мер, както и от една книга, за която ще пиша скоро ревю ("Енергични и здрави за цял живот") от Виктория Бутенко.
В самата книга открих толкова много ползи от зелените смутита, от храненето със сурова храна, че е срамота да не приложа толкова много знание в действие.
И действието е факт:
- вече имаме раздел за суровоядство в сайта (и това е неговата първа статия)
- и първият кулинарен резултат, който виждате на картинката :)
Рецептата от книгата за зелени смутита на Виктория Бутенко се казва "Десетте пръста" и включва 10 малки (захарни) банана, 2 шепи листа от спанак, заедно с 2 чаши вода, които се смилат в блендер (добре е да е мощен!). Поради липсата наоколо на такива банани, естествено опростих рецептата както следва:
Лесно зелено смути със спанак:
4-5 големи банана
2-3 шепи спанак
2 чаши вода (или добавяте колкото прецените, ако е станало по-гъсто)

снимки: Хришикеш Къров |
Последно променен на Четвъртък, 06 Декември 2012 |