ЕкоВеге Видео Канали:

 

Vbox видео за вегетарианство, веганство Youtube видео за вегетарианство, веганство

ЖИВОТ(НИТЕ)...


0 морски животни
0 пилета
0 пуйки
0 гъски
0 прасета
0 крави и телета
0 овце
0 зайци
0

Броя на животните по света, чиито живот е отнет от индустрията за месо, мляко и яйца - откакто отворихте страницата в този сайт

Кой е онлайн?

В момента има 139 посетителя в сайта

Какво е EcoVege

Група от екологично мислещи вегетарианци

(виж повече)

Начало Практика Практика Вегетариански наръчник (онлайн книга) - Веганайзер-вижте как може да промените вашите ястия в нискомаслени вегански ястия

Вегетариански наръчник (онлайн книга) - Веганайзер-вижте как може да промените вашите ястия в нискомаслени вегански ястия
Съдържание
Вегетариански наръчник (онлайн книга)
Вегетарианските храни: мощни инструменти за здраве
3 начина как да станем вегетарианци
Митът за протеините
Съвети за преминаване към веге хранене
Без яйца!
Калцият в растителното хранене
Какво знаем за млякото?
Новите четири хранителни групи
Постигане и задържане на здравословно тегло
Веганайзер-вижте как може да промените вашите ястия в нискомаслени вегански ястия
Вегетарианско хранене за бременни
Вегетарианското хранене при децата
Всички страници

Веганайзер

Вижте как може да промените вашите ястия в нискомаслени вегански ястия

ако вашето обичайно ястие е:

вместо него опитайте това ястие:

Закуска

поничка, кафе със сметана, банан

канелена курабия със стафиди,намазана със сладко, кафе с растителна сметана без мазнини, банан

зърнена закуска с мляко, портокалов сок, ягоди

зърнена закуска с мляко от ориз/соя
без мазнини, портокалов сок,ягоди

бъркани яйца,пържени картофи,палачинки

бъркано нискомаслено тофу,картофи на фурна, палачинки приготвени със соево мляко, без яйца, веганска наденица,горещ чай,тост с веге крема сирене,филия със соев пастет

Обяд

сандвич с пуешко, маруля, домат и

майонеза; кисело мляко; картофен чипс

сандвич с хумус или пюре от черен боб, маруля и домат; нектар; чипсове без мазнини или солети
пилешка супа с фифе; хляб; зелена салата с руска заливка

вегетарианска супа или минестроне; хляб; зелена салата със заливка без мазнина

бурито с пиле; ориз; пържен боб

тофу с подправки и бурито от картофи с маруля и домат (без сирене); ориз; вегетариански черен боб

Вечеря
спагети с месо; зелена салата с млечна заливка; чеснов хляб с масло; сладолед с ядки

спагети със зеленчуци, чесън и доматен сос; зелена салата с балсамов оцет; препечена филийка без масло; шоколадов соев шейк

Печена сьомга; печени картофи с пармезан

печени гъби или темпе по средиземноморски

гореща мазна супа; телешко с броколи; ориз

вегетарианска супа с тофу, пържени китайски зеленчуци (внимавайте с олито); броколи с чеснов сос; ориз



 

Коментари 

 
+2 #4 Vladokan 2012-07-15 20:53
Поне за мен няма убедителни доказателства за неполезни ефекти от соята. Ето и статия от мен:
http://www.pcrm.org/health/health-topics/soy-and-your-health
Цитиране
 
 
+4 #3 Светлана 2012-07-12 20:19
Соята изобщо не е полезна, особено за момченцата! Моля имайте го предвид и се информирайте!
Цитиране
 
 
+3 #2 vladokan 2011-05-24 17:45
Добре е да има помощ за храненето на учениците. Вярно е, само че млечните продукти и повечето продукти, които се сещам на Данон, не бих казал, че са в графата "здравословно хранене". А като се сетя, че още рекламират Активия, която беше спряна в САЩ за реклама заради съмнителността и недоказаността на продукта:
http://e-vestnik.bg/10640/sasht-spryaha-reklamata-za-aktiviya-i-globiha-danon-a-u-nas/
Цитиране
 
 
+1 #1 ива петрова 2011-05-24 14:32
Много е важно да се изгради навик за здравословен живот. За да се постигне това трябва да се купуват качествени плодове и зеленчуци и да се следи техния редовен прием, особено при децата в ранна възраст. Всякакви инициативи, насочени към тази цел, са много хубави и такива трябва да има повече. Последната такава програма е "Активни и здрави". Целта й е създаване на трайни навици за здравословен начин на живот сред децата в училищна възраст чрез активен спорт и здравословно хранене. „Активни и здрави“ се ражда след осъзнаване на тъжната статистика на Националния център за опазване на общественото здраве, според която всяко пето дете в България е със свръхтегло, а 12% от децата страдат от затлъстяване. За повече информация може да посетитие http://www.aktivniizdravi.bg/nutrition.php?id=14
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови

Template by SiteGround Web Hosting.
уеб дизайн и изработка на сайт от Владимир Нгуйен (VieN Design)

БЪДИ ВЕГАН, СЪЗДАВАЙ МИР / BE VEGAN, MAKE PEACE/